אני מזמינה אותך לפגישת אבחון יחד איתי !
אני חייבת לשבור פה מיתוס! אין דבר כזה שאסור לאכול פחמימות!
מותר לך לאכול פיצה! ומותר לך לאכול שוקולד! ומותר לך לאכול פרוסת עוגה!
העניין בירידה במשקל, זה לא להתנזר מאוכל,
את עדיין יכולה לאכול כל מה שאת אוהבת ורוצה,
השאלה כמה את אוכלת.
יש פה עניין של מינון, וזה בסופו של דבר יקבע את ההצלחה שלך בתהליך.
בתוכנית של 8 שבועות משולבת פרונטלי ואונליין,
אני ואת הולכות לעבור מסע משותף, בו את הולכת לשנות את דפוסי החשיבה,
את הרגלי האכילה, ולבטל את כל החשקים שקופצים לבקר.
את תצליחי לצאת ממעגל הדיאטות,
לרדת עד 10 ק"ג ממשקל הגוף שלך,
וסוף סוף להתחיל לחיות כמו שאת באמת רוצה!
- לא אוהבת את מה שאת רואה במראה כל בוקר
- מתביישת ללבוש בגדים צמודים או חשופים מדי
- מרגישה שהביטחון והערך העצמי שלך נמוכים
- חווה רגשות של אשמה, עצבות, כעס, פחד או בושה
- לא מצליחה להתמיד בשום דיאטה שניסית עד היום
- מיואשת מניסיונות כושלים להגיע למשקל תקין ומאוזן
- לאהוב ולהעריך את עצמך בדיוק כמו שאת עכשיו
- להסתכל במראה ולהרגיש נשית, יפה, נחשקת וסקסית
- לעלות על המשקל ולראות שהצלחת להגיע ליעד השבועי
- לחוות תחושת הצלחה ולהעלות את תחושת המסוגלות
- להגביר את הביטחון העצמי שלך ולהרגיש בנוח עם עצמך
- לאהוב את המצלמה ולהרגיש הכי משוחררת עם הגוף שלך
- להיות פחות בביקורת עצמית, שיפוטיות או אשמה
- להיות בת זוג, אמא, אישה, ובת אדם טובה יותר
את כל זה את יכולה להשיג אם תחליטי להתמסר ולהגיע לתוכנית שלי!
- תעבדי על שינוי דפוסי החשיבה שלך בכל מה שקשור לאוכל
- תביני מה עשית לא בסדר עד עכשיו ואיך אנחנו משנות את זה
- תלמדי כמה לאכול, מה לאכול, מתי לאכול, וכל מה שחשוב
- תפתחי מערכת יחסים חדשה ובריאה יותר מול האוכל
- תצליחי לצאת ממעגל הדיאטות ולהיכנס לאורח חיים בריא
- תביני מה קורה לנו בגוף מבחינה פיזיולוגית ואיך הכל עובד
- תלמדי מה זה גרעון קלורי ותוכלי לדעת איך לשלוט בו
אני רוצה להצטרף!
מה אני מקבלת?
כל מי שמצטרפת אליי מקבלת תפריט אישי לירידה במשקל.
התפריט בנוי בהתאמה אישית להעדפות התזונתיות ולאורח החיים שלך.
אני מכניסה לתפריט את כל אבות המזון, כולל כל הפינוקים שאת אוהבת לאכול.
(כן, גם עוגות, וגם אלכוהול, וגם בצקים…)
בכל יום את שולחת לי את האוכל שאכלת,
ואני דואגת לדייק אותך. במידה והייתה חריגה בתפריט היומי שלך,
אני מתאימה לך את התפריט של יום למחרת בהתאם לגירעון הקלורי שאת צריכה להגיע אליו.
בכל שבוע את תעלי על המשקל (לפעמים בבית ולפעמים יחד איתי במפגשי התוכנית),
יחד נוכל לראות את קצב ההתקדמות שלך, ונוכל לדייק את עצמנו לשבוע שאחרי.
במהלך התוכנית את מקבלת ממני 8 הרצאות שונות מעולם התזונה.
ההרצאות יהיו סביב שינוי הרגלים שלא מקדמים אותך ודפוסי חשיבה שברגע שתצליחי לשנות אותם,
תצליחי גם לצאת ממעגל הדיאטות!
ברגע שאת מצטרפת אליי, אני מכניסה אותך לקבוצת וואטסאפ משותפת לכל חברות התוכנית.
בקבוצה אני אשלח לכן טיפים שונים, סרטוני מוטיבציה, אתגרים שתעשו בבית, עדכונים חשובים,
וכמובן נדרבן אחת את השניה להצלחה.
- אימונים מוקלטים בשיטה ייחודית שלי שמתמקדים בגוף האישה (בטן, ישבן, ירכיים וזרועות)
- חוברת מתכונים עם טיפים לאכילה נכונה, דו"ח שקילה, ועוד המון הפתעות שוות.
מהם תכני המפגשים
שאת הולכת לעבור?
איך להציב מטרות ויעדים שידרבנו אותך לעבר היעד הגדול שלך ותרגיל להעלאת מודעות שיגרום לך לריסטארט במוח
המפגש עם הנוסחה שתלמד אותך מה כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף במנוחה ואיך ניתן לשלב את כל המאכלים שאת אוהבת ועדיין לרדת נפלא במשקל
מהי שיטת שלושת השלבים שפיתחתי?
מהם הרגלים טובים? מהם הרגלים רעים? איך משנים הרגלים רעים?
מהם ההיבטים הפסיכולוגים שעומדים מאחורי הדיאטות
ומהם 5 מנגנוני ההתנעה היסודיים שפיתחתי שיכולים להבטיח את ההצלחה בתהליך.
מהו שומן בטני? ואיך ניתן להיפטר ממנו?
מה עושים באירועים מיוחדים, חופשות, חגים, סופי שבוע ומסעדות.
איך ההורמונים שלנו משפיעים עלינו בתהליך של ירידה במשקל ואיך ניתן לאזן אותם
מפגש מסכם וצידה לדרך
למי מתאים להצטרף לתוכנית?
- לכל מי שרוצה לעשות שינוי אמיתי באורח החיים שלה
- לכל מי שמאסה בדיאטות יויו ורוצה משהו לטווח הרחוק
- לכל מי שנמאס לה לשמוע אסור ומותר בתהליך ירידה במשקל
- לכל מי שנמאס לה מדיאטות באופן כללי והיא רוצה לצאת מהמעגל הזה
- כל מי שהחליטה שהיא רוצה לעשות שינוי אמיתי באורח החיים שלה
- כל מי שרוצה לשנות את התפיסה שלה על אוכל ועל ירידה במשקל
למי לא מתאים להצטרף לתוכנית?
- לנשים בהריון
- למי שמעוניית לרדת פחות מ-10% ממשקל גופה ומטה
בואי לשמוע מה יש לבוגרות שלי לספר על התוכנית…
אני רויטל יעיש, בת 36, נשואה לעודד ואמא לעילי, רום ויהב. בעלת תואר ראשון במשפטים, מייסדת שיטת הרזייה ארצית ייחודית לנשים, יועצת תזונת ספורט מוסמכת מטעם מכללת וינגייט, מאמנת כושר משנת 2006 ומנטורית לאורח חיים בריא והשגת מטרות.
מגיל 14 עד גיל 26 הייתי בולמית קשה. 12 שנים של מלחמה עקובה מדם. אין דבר שלא ניסיתי בחיי: דיאטת חלבונים, דיאטת מיצים, כדורים, משלשלים, דיקור סיני, דיאטנים מהמובחרים בארץ.
כל ניסיון כזה הצליח לשנות לי לתקופה קצרה בלבד את המשקל ואת התחושה. אבל ההרגלים הרעים לא השתנו, וכל רגרסיה הייתה אף חמורה מקודמתה. ככל שהגעתי יותר גבוה, ההתרסקות הייתה יותר קשה.
אני רויטל יעיש, בת 36, נשואה לעודד ואמא לעילי, רום ויהב. בעלת תואר ראשון במשפטים, מייסדת שיטת הרזייה ארצית ייחודית לנשים, יועצת תזונת ספורט מוסמכת מטעם מכללת וינגייט, מאמנת כושר משנת 2006 ומנטורית לאורח חיים בריא והשגת מטרות.
מגיל 14 עד גיל 26 הייתי בולמית קשה. 12 שנים של מלחמה עקובה מדם. אין דבר שלא ניסיתי בחיי: דיאטת חלבונים, דיאטת מיצים, כדורים, משלשלים, דיקור סיני, דיאטנים מהמובחרים בארץ.
כל ניסיון כזה הצליח לשנות לי לתקופה קצרה בלבד את המשקל ואת התחושה. אבל ההרגלים הרעים לא השתנו, וכל רגרסיה הייתה אף חמורה מקודמתה. ככל שהגעתי יותר גבוה, ההתרסקות הייתה יותר קשה.
רוצה לרדת במשקל וסוף סוף לצאת ממעגל הדיאטות?
אני מזמינה אותך לפגישת אבחון יחד איתי!
מלאי את הפרטים בטופס ובואי נקבע:
שאלות ותשובות:
התפריט בנוי בהתאם אליך ולאוכל שאת אוכלת ואוהבת.
ברגע שאת נרשמת, אני ואת נקיים שיחה קצרה, ואני אבין מהם הרגלי האכילה שלך,
מה את אוכלת על בסיס יומי, ממה את מעדיפה להימנע …
ובאמצעות כל המידע שיהיה לי, אני אבנה עבורך תפריט עשיר,
שכולל בתוכו את כל אבות המזון, וגם מתוקים 🙂
ככה שאת לא הולכת להישאר רעבה …
הסדנה היא חצי חצי. 4 מפגשים יתקיימו באונליין, ו-4 מפגשים יתקיימו פרונטלית.
מעבר לכך, שאני גם זמינה לך בקבוצות שלנו בוואטסאפ, וכל שאלה שתהיה לך,
אני כאן איתך!
אני נוגעת בשורש, שהוא למעשה דפוסי החשיבה שלנו.
הבעיה מתחילה במחשבה, שמולידה אצלנו רגש שלילי, שגורם לנו לבצע פעולות לא נכונות,
שמביאות אותנו לתוצאות לא רצויות.
דבר גורר דבר ולכן חשוב לטפל בשורש הראשוני, במחשבות שלנו.
מחשבה חיובית תוליד רגשות חיוביים וכן הלאה…
